体をうごかす。

毎日トレーニングができたらいいのだけれど、時間的にきびしいので今はマンションの階段を上り下りして運動不足の解消に努めている。

何度か往復し２０分程度というところ。

暑さも和らいできたここのところは、秋風が気持ちいい。汗をかいた後は、すぐにお風呂に入ってビールでも飲みながら夕飯の支度といったところだ。

ホットヨガに通っていた頃もあったけれど、今は毎日できるこっちに落ち着いた。

歳をとっても、健康な骨で好きなところへ旅ができるように。それがしばらくの私の目標。